<![CDATA[iYuer's Blog - 醫療健康]]>
http://www.gagbg.com/blog/
zh-cn
PBlog2 v2.4
iYuer's Blog
http://www.gagbg.com/blog/images/logos.gif
http://www.gagbg.com/blog/
iYuer's Blog
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=131
<![CDATA[大家來護膚]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Mon,26 Nov 2007 11:47:49 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=131
該篇為轉貼
第一回合：判斷自己的膚質
首先，姐妹們應該大致了解一下自己的皮膚情況。因為任何護膚品，都需要合理應用。自己是什么樣的皮膚，就要用什么性質的護膚品。比如皮膚敏感的比較薄的姐妹，就不適合用去角質的dd，因為容易讓皮膚角質層變得更加脆弱。相比之下，油性皮膚真的是非常需要定期去角質的哦！很多油性皮膚的姐妹總覺得自己不適合用補水的護膚品，這就是一個大誤區了。皮膚愛出油，其實原因在于皮膚嚴重缺水。因為缺水，皮膚油脂分泌不平衡，因而產生大量的油，從皮膚里面冒出來。嚴重的會堵塞毛孔，愛長痘痘和粉刺，油脂長期在空氣中，被氧化形成黑頭，聚集在毛孔里面，這就是很多姐妹們深惡痛絕的草莓鼻的形成過程。所以說，改善皮膚出油的關鍵還是在于補水的哩
下面列舉一些常見的判斷膚質的方法。當然，即使屬于同一種膚質，也可能每個人擁有不一樣的情形。
中性膚質特征：
...潔面后6－8小時后出現面油；
...細膩有彈性，不發干也不油膩
...天氣轉冷時偏干，天熱時可能出現少許油光
...保養適當，皺紋很晚才出現
...很少有痘痘及阻塞的毛孔
...比較耐曬，不易過敏
中性膚質重點：
此類皮膚基本上沒什么問題，日常護理以保濕養護為主。
中性膚質很容易因缺水缺養份而轉為干性膚質，所以應該使用鎖水保濕效果好的護膚品。如保養適當，可以使皺紋遲至很晚才出現。
兔兔現在就屬于中性皮膚哦。以前兔兔是干性有斑斑的。不過只要經過合適的保養，任何姐妹都可以把皮膚調理成中性的喲。中性皮膚就是最最理想的狀態的了！
干性膚質特征：
...12小時內不出現面油
...細膩，容易干燥缺水
...季節變換時緊繃，易干燥、脫皮
...容易生成皺紋，尤以眼部及口部四周明顯
...易脫皮，易生紅斑及斑點。很少長粉刺和暗瘡
...易被曬傷，不易過敏
干性膚質：
以補水、營養為主，防止肌膚干燥缺水、脫皮或皸裂，延遲衰老。
應選用性質溫和的潔面品；選用滋潤型的營養水、乳液、面膜等保養品，以使肌膚濕潤不緊繃。
每天堅持做面部按摩，改善血液循環。
注意飲食營養的平衡（脂肪可稍多一些）。冬季室內受暖氣影響，肌膚會變得更加粗糙，因此室內宜使用加濕器。并避免風吹或過度日曬。
干性缺水：觸摸時會覺得干燥、粗糙，緊繃繃的，愛脫皮。
干性缺水晦暗：換季時皮膚干燥，容易脫皮，沒有光澤，人顯得疲憊不堪。
干性缺水敏感：臉皮薄，缺乏彈性，干燥，一到換季或受到外界刺激，就長小丘疹。
干性缺水敏感晦暗：即缺水+敏感+晦暗。
干性缺水斑點：干燥有皺紋，皮膚不干凈，有很多小斑點，經常有緊繃感。
干性缺水斑點晦暗：即缺水+斑點+晦暗的綜合癥狀。
干性缺水皺紋：表皮容易起皺，干燥、粗糙、彈性較差。
干性缺水皺紋晦暗：即缺水+皺紋+晦暗。
干性缺油：皮膚毛孔細小，不油膩，缺少光澤感，容易脫皮。
干性缺油晦暗：毛孔細小、無光澤感，容易長皺紋。
油性膚質特征：
...1小時后開始出現面油
...較粗糙，有油光
...夏季油光嚴重，天氣轉冷時易缺水
...不易產生皺紋
...皮質厚且易生暗瘡、青春痘、粉刺等
...更易出油，不易過敏
油性膚質：
以清潔、控油、補水為主。防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油內干。
應選用具有控油作用的潔面用品，要定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物。用平衡水、控油露之類的護膚品調節油脂分泌。使用清爽配方的爽膚水、潤膚露等做日常護養品，鎖水保濕。
不偏食油膩食物，多吃蔬菜、水果和含維生素B的食物，養成規律的生活習慣。
普通油性：油脂分泌很旺，這樣造成毛孔堵塞，額頭、鼻梁、下額部位毛孔粗大、泛油光。
普通油性晦暗："T"字區毛孔較大，膚色泛黃。
油性暗瘡：油脂過多，使用不適合的化妝品后，黑頭，膿包一起來搗亂。
油性暗瘡晦暗：即暗瘡+晦暗的綜合癥狀。面頰部容易脫皮。沒有光澤，膚色泛黃，總顯得疲憊不堪。
超油性：油脂分泌超級旺盛，對細菌抵抗力弱，易生成暗瘡，毛孔粗大，粗糙，易脫妝。
超油晦暗：油脂分泌超級旺盛，臉色還泛黃，上了妝超容易脫落，毛孔粗大，質感粗糙，膿包粒粒冒。
超油暗瘡晦暗：即超油暗瘡+晦暗。
混合性膚質特征：
...2－4小時后T型部位出現面油，其余部位正常
...面孔中部、額頭、鼻梁、下頜起油光，其余部位正?；蛘咂稍?br/>...不易受季節變換影響
...保養適當，不易生皺紋
...T型部位易生粉刺
...比較耐曬，缺水時易過敏
混合性膚質：
以控制T型區(額頭、鼻子、下巴)分泌過多的油脂為主，收縮毛孔；并滋潤干燥部位。
選用性質較溫和的潔面用品，定期深層清潔T型部位，使用收縮水幫助收細毛孔。
選用清爽配方的潤膚露（霜）、面膜等進行日常護養，注意保持肌膚水份平衡。
要特別注意干燥部位的保養，如眼角等部位要加強護養，防止出現細紋。
普通混合：面部"T"字區易出油，其余部分干燥。
晦暗：面頰部干燥，泛黃，易長皺紋，沒有光澤。
斑點：面頰部干燥，有黃褐斑等。
斑點晦暗：即斑點+晦暗，臉看來很不鮮亮。
缺水皺紋：干燥沒有光澤，肌膚紋路明顯，眼部及額頭有皺紋。
皺紋晦暗：有細紋及皺紋同時臉色發黃，沒有光澤。
皺紋斑點晦暗：即皺紋+斑點+晦暗，你的皮膚很可憐呦！
缺水敏感："T"字區易出油，面頰干燥，臉色較薄，換季時易起小丘疹。
缺水敏感晦暗：你的皮膚當然是缺水+敏感+晦暗的綜合癥狀嘍。
缺水敏感皺紋：又缺水，又敏感，又易長皺紋，你要仔細呵護肌膚才行。
缺水皺紋晦暗：即缺水+皺紋+晦暗。
缺水敏感暗瘡：要當心了！你敏感的皮膚又缺水，又容易長暗瘡。
缺水敏感暗瘡晦暗：你的皮膚很糟糕呀！缺水+敏感+暗瘡+晦暗，不過別灰心喪氣！
皺紋暗瘡晦暗：油脂分泌旺盛，毛孔堵塞生成膿包，皮膚發黃。
敏感性膚質特征：
...容易出現小紅絲
...皮膚較薄，脆弱，缺乏彈性
...換季或遇冷熱時皮膚發紅、易起小丘疹
...易過敏產生丘疹、紅腫，易生成面部紅絲
...易過敏，易曬傷
敏感膚質：
這類皮膚很麻煩，要特別小心。首先不要太用力揉搓面部肌膚，以免產生紅絲。
盡量選用配方清爽柔和、不含香精的護膚品，注意避免日曬、風沙、驟冷驟熱等外界刺激。
選用護膚品時，先在耳朵后、手腕內側等地方試用，確定沒有過敏現象后再使用。
一旦發現過敏癥狀立即停用所有的護膚品，情況嚴重者最好到醫院尋求專業幫助。
普通敏感：皮膚較薄，缺乏彈性，水份較少，皮膚承受力較差，換季時或受外界刺激時易生紅斑及丘疹。
晦暗：皮膚較薄，干燥，血液循環不暢導致膚色暗黃。
皺紋：皮膚彈性差，松弛，干燥，眼部有細小皺紋或較深的皺紋。
皺紋晦暗：面部表情紋很深，面色黃而灰暗。
缺水：經常性脫皮，干燥，容易發癢。
缺水晦暗：缺乏水份、無光澤感，膚色黃而晦暗。
缺水皺紋：皮膚較薄，臉上有較多的皺紋，甚至有老化松弛的現象。
缺水皺紋晦暗：敏感的肌膚偏又缺水、有皺紋、晦暗無光。
紅血絲皮膚（膚質薄且有紅絲）：
普通：微血管容易破裂，面部有小紅絲，是那種常被形容為"吹彈得破"的皮膚。
晦暗：面色暗淡發黃，遇冷或遇熱皮膚泛紅。
皺紋：眼部或其他部分有表情紋或細紋，皮膚彈性差。
皺紋晦暗：皮膚屬于皺紋+晦暗的綜合癥狀。
缺水：水份少，易脫皮，或換季時有脫皮現象。
缺水晦暗：干澀有緊繃感，脫皮，無光澤。
缺水皺紋：干燥，脫皮，局部有皺紋。
缺水皺紋晦暗：干燥，眼部或額頭部有皺紋，無光澤。
另外提供幾種方法來判斷大致膚質：
洗臉測試法
洗臉測試法是利用潔面后繃緊感覺持續的時間來判斷。潔面后，不擦任何保養品，面部會有一種緊繃的感覺，任何膚質都存在這個緊繃感的。呵呵。所以有些姐妹總覺得潔面后皮膚緊繃是因為自己是干性皮膚，其實不是！科學的方法就是潔面后馬上涂上爽膚水，這是必不可少的。首先是給肌膚補水，然后調理皮膚的PH值。給皮膚形成一個很好的環境，以保持皮膚長時間的穩定和平衡。不同的膚質選擇不同的爽膚水。這就是原因所在。下面是測試的大致判斷方法：
干性皮膚潔面后繃緊感40分鐘后消失，
中性皮膚潔面后繃緊感30分鐘后消失，
油性皮膚潔面后繃緊感20分鐘后消失。
紙巾測試法
晚上睡覺前用潔膚品洗凈皮膚后，不擦任何化妝品上床休息，第二天早晨起床后，用一面紙巾輕拭前額及鼻部，
油性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有四個地方出油。紙巾上留下大片油跡
混合:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有二個或三個部位出油，其他部位較乾或較緊滑。
中性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中全部都不乾燥或四個以上之部位覺得緊實平滑不出油。紙巾上有油跡但并不多
乾性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子都覺得乾乾緊緊無光澤。紙巾上僅有星星點點的油跡或沒有油跡。
第二回合：護膚保養基礎步驟及功效
步驟一：清潔
早晚一次的潔面工作，是任何姐妹都不能忽略的喲。溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。是皮膚健康的前提。
雖說洗面乳本身并不能讓皮膚美白多少。但是在整個美白過程中還是起非常重要的作用的哦。因為洗面乳選擇的好，對于皮膚整體的環境，皮膚細胞所處的液體標值，酸堿度都是對后續的保養護理有很大影響滴。
另外要說說洗面乳是分酸堿性的哦。不過，接近中性的洗面乳肯定是最最溫和的。但是也有專門偏酸性或者偏堿性的潔面產品滿足不同皮膚的需求。比如潔面皂就一律是堿性的喲，堿性對于控油效果就更好了。
ps：化妝并不會讓皮膚變差，皮膚的好壞決定在“妝有沒有卸干凈”。所以一定要重視清潔工作?。?！
步驟二：爽膚
潔面后都要求涂上爽膚水。作用在于再次清潔皮膚，軟化角質，平衡皮膚的PH值。幫助收縮毛孔，增加肌膚的柔軟感。爽膚水是任何保養步驟里面都不可缺少的哦！和潔面是相依相連的。
很多姐妹不明白爽膚水和化妝水的區別。不過一般情況下，兔兔也是直接把爽膚水等同于化妝水了。但如果要深究其區別，那么就是爽膚水屬于化妝水?；瘖y水包括了爽膚水，柔膚水，收斂水，平衡水，清潔水等等。不過這樣細分沒有多大的意義，在日常生活中大致把爽膚水等同于化妝水就可以的了。
也曾經有姐妹問兔兔，她不化妝，干嘛要用化妝水呢。呵呵?，F在姐妹們應該不會再有這樣的疑問了喲?；换瘖y和用化妝水真的是一點關系都沒有的哩。
化妝水的功能和作用都有很多類別。所以姐妹們一定要根據自己的膚質來選擇合適的水水：
1. 干性、中性膚質：
宜選用含有保濕成分的化妝水。一般是不會完全透明的，完全透明的化妝水保濕效果都不會很好。中性膚質如果不加以精心養護很容易轉變為干性膚質，所以也要與干性膚質一樣選用含有高效保濕成分的化妝水。對于一些混合型皮膚如果秋冬季節油脂分泌不是那么旺盛，也可以選擇一些中等保濕性的化妝水。
2. 油性、混合性，易張痘痘型膚質：
多數適宜油性、混合性膚質使用的化妝水中同時含有軟化角質的成分，可幫助油膩皮膚加速清除老化細胞，去角質成分能令老死細胞迅速脫落，使肌膚更清爽。
3. 受損、敏感性膚質：
宜選用含有消炎、鎮定成分的化妝水，許多純天然植物提取成分都是很好的消炎、鎮定劑哦。不過并不是加了鎮定成分的就一定可以完全不過敏，如果使用不當，任何護膚品都會成為你肌膚的潛在敵人喲。還有些含有抗敏成分的護膚品，在使用過程中可能會讓人感覺有些刺痛或者不舒服，干澀之類的感覺，就應該是里面含有修復細胞的成分，正在皮膚深層和破損的細胞做手術哩。所以姐妹們如果有這樣的情況，不需要太擔心的喲。呵呵。
順便在這里提一提噴霧！
很多姐妹把噴霧和爽膚水歸為一類了。甚至當作爽膚水來使用。這樣可不科學哩。兔兔來談一下主要區別：
1.噴霧主要是補水的作用，而爽膚水就不同了，爽膚水有收斂毛孔，平衡PH值，清潔肌膚，控油，甚至美白等功效哦。
2.噴霧可以隨時隨地使用，即使是使用了隔離甚至化妝后都是可以直接一噴就ok，皮膚輕松吸收。而爽膚水在這樣的情況下涂了也是白涂哦。補水效果也遠遠比不上噴霧
步驟三：營養美白
給皮膚補充必要需的水份和養分，充分滋潤皮膚，保持皮膚的柔潤光滑。也是美白效果得到體現的最重要的一步哦。
有人問，會不會太年輕的女子不能用精華呢。兔兔要說的是，其實只要是原料級別高又純天然的dd，和年齡就沒有太大關系了哩。小女生也可以放心大膽的用起來，美白起來。根本不用擔心以后年長了會有什么不好的。而且，保養的工作做的越早，皮膚就可以停留在越年輕的狀況哦。比如A號mm18歲開始保養，另一個B號mm25歲開始保養，到了35歲，A號mm可能皮膚看起來比B號mm要年輕很多喲。
所以，姐妹們從現在就開始保養自己吧，把自己當成最精貴的公主，千萬不要怠慢了自己，否則以后后悔都來不及了哦。
精華不管是美白，淡斑還是保濕或者等等，都是屬于發揮功效型的護膚品哦。
為達最佳效果，使用精華類的護膚品時姐妹們最好要用指腹輕輕地以朝上和朝外的方式涂抹。涂抹眼周部位時請用無名指。
步驟四：保護隔離
保護皮膚避免環境中有害物質的傷害，給予皮膚光滑、勻稱的光彩。這個步驟靠的就是乳液，乳霜，隔離之類的dd了。
先來談談乳液吧。吼吼～
經常聽一些姐妹們說：
我用某品牌的保濕乳液，可是皮膚怎么還是干干的呀。
我洗澡之后在浴室，壓干水分后馬上搽乳液，怎么皮膚還是干干的??？
乳液、乳霜有區別嗎？
一般而言，乳液和乳霜有這么幾個區別：
1.乳液水分較多，乳霜油分較多。
2.輕輕搖晃，前者容易被搖動，后者不容易被搖動。
我們在選擇乳液還是乳霜的時候，應該根據自身膚質來選擇。就像選擇外套一樣，越怕冷的人（膚質越干的人），選擇的外套要越厚（較油、搽起來較厚重的乳霜）。乳液就像薄外套，而乳霜則像厚外套。
美體類的乳液選擇，把握上述原則就能夠八九不離十，但是臉上乳液的選擇，就得多加考慮。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液乳霜，有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是搽在干干的身體上很好很滋潤的，就不太適合搽在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇，第一是同身體一樣，根據自己臉部干燥程度，選擇厚度適合自己的外套，第二是寒流來襲時，可以搽幾天較油的乳液（如較厚的外套），天氣轉好后再使用原來的乳液。
所以說，有的姐妹在用了某款乳液之后長出痘痘，并不代表那款乳液不好，而是你選擇了不適合自己皮膚的外套而已喲。
記?。好看芜x擇保濕乳液時，想想“外套原理”，會幫你不少忙喔！
乳液具有三個方面的作用，去污、補充水分、補充營養。去污是指乳液可以代替潔面劑清除面部污垢。補充水分，由于乳液中含有10%～80%左右的水分，因此，可以直接給皮膚補充水分，使皮膚保持濕潤。補充營養，由于乳液中含有少量油分，當臉上皮膚發緊時，乳液中的油分可以滋潤皮膚，使皮膚柔軟。
乳液的使用方法：
先將適量的乳液倒入掌心中，由臉部易干燥的臉頰或眼睛四周開始涂抹，沿肌肉走向輕輕抹開。干性膚質可以多涂一些，“T”型區要少抹一些，涂得太多或油性膚質者，可用面巾紙輕輕按壓，吸去多余的油脂。
總體而言，乳液主要還是補水保濕的作用，在皮膚表層形成一層保護膜。保持水分，防止散發。所以乳乳的厚度完全是要根據自身膚質選擇的。使用的時候也要根據皮膚干燥的程度來選擇用量和涂抹的次數。如果盲目使用，不結合實際情況，再好的護膚品也用不出好效果的哩(*^__^*)當然皮膚的類型也不是永遠不變的，是隨著季節和年齡的變化而變化的?？傊ぶ置跍p少時補充油分，皮脂分泌增多時，補充水分。準確掌握皮膚的變化規律，隨時進行調節，可以永葆皮膚濕潤美麗，細嫩潔白。
下面再來談隔離哦
現在很多mm都喜歡用隔離霜，但是對于隔離霜到底怎么樣，又是起什么作用卻不是很了解。
“隔離紫外線，隔離臟空氣，隔離彩妝”。這三個作用是所有隔離霜的共同宣傳口號，甚至在很多消費者心中這也是隔離霜基本的功效。對于上網的mm。隔離還能隔離電腦輻射。。。
無論他具有多少功效，隔離霜本質還是膏霜。它不可能在臉上形成一個“銅墻鐵壁”，大家不能以為用了隔離霜就可以萬事大吉，不用擔心皮膚變壞?。?！
隔離霜中所用的防曬劑和防曬霜中所用是一樣，通常分為有機防曬劑，物理防曬劑兩類。有機防曬劑和紫外線作用，改變紫外線波長，使原本對肌膚有害的紫外線，轉變為無害；物理防曬主要是靠折射原理來阻擋紫外線。
但是，隔離霜對電腦使用者是有一定好處的。那是因為電腦除了輻射會對人體造成傷害以外，電腦屏幕的靜電效應會吸附大量空氣中的微塵。簡而言之，使用電腦時，我們的皮膚是處在一個相當“臟”的環境中。前面說過，隔離霜的一個作用是隔離空氣中的灰塵，那同樣，使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。
因此很多mm對隔離霜的功效覺得很模糊?？偨Y下來基本上可以分為兩類：
1. 只有防曬功效：也就是一般的低SPF值防曬霜，這類產品基本以歐美產品為主。
2. 具有防曬，修飾膚色的作用，這類產品以日系和韓系的居多。這類產品不僅可以作為防曬霜，還可以作為粉底，可謂多種功效集于一體。
隔離霜基本分為兩類，即只具有防曬作用和兼有防曬，修飾膚色作用。大家在選擇的時候就要根據自己實際需要，如果只想有基本防曬作用那就選那些低SPF值的防曬霜或者隔離霜就可以了；如果還想有一些修正膚色，就可以選具有粉底功效的隔離霜。
平時如果想化一些輕質的妝，且皮膚瑕疵也不是很多，那么就可以只用具有修飾膚色功效的隔離霜，看上去會自然，感覺透氣，舒服?？上щm具有潤飾效果，但是遮瑕、修飾粗大毛孔的能力，遠不及粉底液，可以先用遮瑕膏將黑眼圈、痘痘遮起來，再擦上隔離霜，膚質也可以很好喔。
關于最常見的紫隔和綠隔：
●紫色 在色彩學中，紫色的對比色是黃色，因此紫色最具有中和黃色的作用。它的作用是使皮膚呈現健康明亮、白里透紅的色彩。 適合普通肌膚、稍偏黃的肌膚使用。
●綠色 色彩學中，綠色的對比色是紅色！綠色隔離霜可以中和面部過多的紅色，使肌膚呈現亮白的完美效果。另外，還可有效減輕痘痕的明顯程度。 適合偏紅肌膚和有痘痕的皮膚。
針對經?；瘖y的皮膚
隔離+妝前
經?；瘖y的人，因為長時間的彩妝覆蓋堵塞毛孔，會使肌膚變得膚色斑駁、缺乏抵抗力。外出前，你要選擇適合的隔離霜，120％地提升妝面純凈度！
Type 1 修飾均勻膚色
這類隔離霜在隔離彩妝的基礎上，增添了先進的修飾膚色科技，有的是從瑕疵本身提供遮蓋掩飾，有的則是針對不理想膚色進行調理，效果瞬間便能顯現。
Type 2 安全的妝前防曬
我們從隔離霜中就能提前獲取這樣的享受，它建立在阻隔紫外線的基礎上，運用產品內蘊含的各類精華，讓妝前的肌膚白皙動人，令妝容純凈自然。
Type 3 滋養妝前肌膚
隔離霜和愛化妝女人的關系，有時就像愛情，可以讓你找到無限安全感，更能為你帶來如蜜的滋養，畫出的妝容也煥發盈潤光彩。
針對不化妝的皮膚
隔離＋清爽保護
不化妝的人，其細膩、光澤、健康度絕對重要！隔離霜除了幫你阻擋外界環境的侵害，還有潔凈、調理肌膚內環境的功效，即使不化妝，也能120％地提高膚色純凈度
Type 1 清爽持久一整天
油性肌膚的人，常因油脂分泌旺盛，使得肌膚表面容易黏著上污垢，甚至堵塞毛孔。能夠保持肌膚油脂平衡、質地清爽、效果持久的隔離產品，才是正確選擇。
Type 2 到位的防曬保護
防曬功能是現在很多隔離霜的流行趨勢，它比防曬霜更強調對肌膚的護理，并且質地更為細膩輕盈。購買時，你可以多考慮一下自己的膚質或者外出機會的多少。
夏日美女必備單品，我的隨身小法寶喲
隔離霜或者防曬霜
遮陽傘：一把好的遮陽傘能夠幫助你有效地抵御紫外線的傷害。
吸油紙：吸油紙可以保持臉部的清爽，保證妝容的持久。
補水噴霧：不但可以迅速補水，而且可以減小皮膚發炎的概率。
步驟五：面膜護理
在美容化妝術中，面膜屬于最早出現的一種。簡便易做、效果明顯的美容面膜，很早以前便為愛美的女士爭相采用，不斷改進，沿用至今。
面膜是一種敷在臉上的美容護膚品，有的敷后經過20～30分鐘，便會形成一薄層緊繃在臉上的膜，所以稱做面膜。但是，有的面膜干燥后不形成膜；不能整塊地掀起來，只能用水把它洗掉，準確地說，這些面膜應該叫做敷面涂劑，但習慣上，因為操作和效果跟做面膜是一樣的，也就籠統地歸到一起叫面膜了。后來又出現了形形色色的用面膜紙敷面，面膜凝膠等等方式。
嚴格的說面膜應分為面膜和倒模。面膜的“膜”是薄膜的“膜”，倒模的“?！笔悄Ｐ偷摹澳！?。顧名思義，面膜是涂在臉上后形成一層薄膜，干燥后需用水洗去。倒模是在臉上形成相對厚的成型模，干燥后可以剝離下來。習慣上，人們往往把二者統稱為面膜。
面膜優點
從古至今，為什么面膜這么長盛不衰，女士們始終對面膜情有獨鐘呢？正所謂“天生麗質難自棄”，這完全在于面膜本身具有的優越效能。
第一，把濕潤的面膜敷在臉上，面膜里的物質就把皮膚緊緊地包裹起來，讓皮膚與外界的空氣阻隔開，一方面讓水分緩緩地滲透入表皮的角質層，同時也防止膜內的水分很快丟失，讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝個夠”，使深層細胞的膠原質吸足水分，這樣皮膚便會柔軟起來，增加彈性。與此同時，皮膚表面“鋪上了被子”，會暖和起來，毛細血管慢慢擴張，于是加速了皮膚深層的血液微循環，增加了表皮各層細胞的活力，一除疲憊的老態。
第二，在做面膜的過程中，皮膚與外界空氣阻隔開，皮膚表面的溫度有所升高，也會使毛孔擴張，促進汗腺的分泌，這樣就有利于把毛孔里沾染的外界灰塵、化學污染物質和微生物清除個同樣也有利于排除表皮細胞新陳代謝產生的廢物和積累得過多的油脂類物質。緊跟著，面膜在形成膜時，它的膠黏性成分就會把皮膚表面和毛孔里的污垢、化學污染物、廢物、油脂等有害于皮膚健康的“毒”物黏附在一起徹底清除。有的面膜里還加入一些粉狀的吸附劑，把油性皮膚上過多的油脂吸附掉。面膜這種清潔護膚的效能是十分顯著的，容易生暗瘡、長青春痘的年輕人常做面膜，不但可以有效地預防暗瘡的發生，也有助于暗瘡的治療。
第三，面膜敷在臉上慢慢干燥后形成薄膜，在這過程中緩緩地把皮膚適度地收緊，增加張力，形成一種良好的刺激，讓皮膚上的皺紋舒展開來。小的皺紋看不見了，大的深的皺紋顯得小了、成了，整個面容也就顯得年輕了。
第四，濕潤的面膜敷在臉上，并停留一段時間，這就方便了營養性或功效性的物質滲透進入皮膚的深層。與此同時，毛細血管的擴張，血液微循環的增加，會大大促進細胞對面膜中營養性或功效性物質的吸收和利用。正是考慮到這種優異的效果，人們便把這樣那樣的營養性或功效性物質添加進面膜里，以期取得更好的效果。這么一來，面膜除了上面講到的基本功效外，按照添加進來的物質。還可以增強或增加各種各樣的功效，如保濕潤膚、美白去斑、防皺抗衰老、消炎排毒、防治暗瘡等。
綿布式保養面膜
綿布式面膜的主要優點是從成分上易于控制并可添加多種養分，從機制上能大大提高有效護膚成分對皮膚的滲透量及滲透深度，并能迅速有效地改變皮膚含水量，而使用上又十分方便，避免了用后清洗和防腐劑等問題。這是現代女性中最常用的一種面膜！
比較科學的方式就是直接使用面膜液，然后用無紡布的面膜紙，大部分是壓縮的。用面膜紙直接泡面膜液貼在臉上，或者先把面膜液厚厚的一層涂在臉上，再蓋上8成干的面膜紙。這樣的面膜方式是最近比較流行的一個趨勢，也是更科學更實用的。衛生方面也更加注重了。兔兔推薦這種方式，用起來也并不麻煩哩。在功效型的面膜里面算是效果最好的了。
泥膏型面膜
泥膏型面膜不僅能夠有效清潔皮膚，而且保濕效果也不錯，能非常有效地軟化阻塞在毛孔口的硬化皮脂。經過泥膏型清潔面膜敷臉后，面部的黑頭、粉刺很容易擠出來，尤其對不適宜用蒸氣的干性皮膚是很不錯的選擇。不含特殊吸油成分的泥膏型面膜對中、干、油性皮膚都適用。但對油性皮膚來說，選擇含較多高嶺土(也稱中國粘土)或有添加吸油成分的面膜，效果才最佳。
泥膏型面膜雖然清潔效果很好，但因產品內含有較高的防腐劑以防止細菌在濕潤的泥膏中生長，并且成分中礦物質的含量較多，所以敏感型的肌膚應該謹慎使用。
所以對于有黑頭、粉刺或者痘痘困擾的，需要細致毛孔等情況。用泥膏的面膜方式也是非常好的哦。但是一定要注意選擇純天然的，不添加任何防腐劑的面膜，這樣對于皮膚的刺激可以減少到最小程度哦。在清潔度方面也比棉布式的要好一些呢。
很多人為了節省面膜，在皮膚上薄薄地敷一層，連皮膚本身的顏色都蓋不住。其實，這樣敷面膜，不如不敷，因為根本無法發揮面膜的效用。面膜在敷用的時候，厚度很重要，至少要保證能夠完全覆蓋全臉的皮膚。而且清潔型面膜，因為它要清潔毛孔里的污垢，去除角質，所以厚度的要求就會更高一點。如果不想浪費你的面膜，還是每次敷厚一點吧。呵呵。
凍膠型面膜
這類面膜涂抹要有一定厚度。面膜的薄厚有講究，不能是薄薄的一層，一定要蓋住毛孔，這樣面膜的成分才能更好地發揮作用。一般是以凝膠形式存在的，有透明和不透明兩種形態。用過之后，也是需要15-20分鐘之后洗去的哦。
還有以下幾種面膜方式，是比較常見的：
撕剝型面膜
撕剝型面膜的清潔原理與泥膏型相同，也是通過升高表皮溫度，促進血液循環和新陳代謝。主要成分是高分子膠、水和酒精，其它的成分很少。由于撕剝面膜的使用過程需要等到面膜干燥才能完成，所以成分中不能添加保濕劑，這對干性皮膚不太適合，另外由于撕剝的動作，敏感型肌膚也不太適用。
撕剝順序要自上而下，尤其要注意避開眼眶、眉部、發際及嘴唇周圍的肌膚，防止撕剝時肌膚受到損傷。
由于這種方式對皮膚的拉扯很大。所以從健康科學護膚的觀點來看。還是存在一定的弊端的。
乳霜型面膜
有的廠家將乳霜做得濃稠一點以面膜的形式推出，從原理上講沒有什么不對，但從皮膚保養的效果來講，乳霜型保養面膜的效果與一般晚霜的效果差不了多少。
乳霜型面膜質地跟護膚霜差不多，具有美白、保濕、舒緩等效果的面膜大多屬于此類。它的使用也很方便，敷完后只要用面紙擦拭干凈即可。
因為質地溫和，所以乳霜型面膜適應面比較廣，敏感性肌膚也能放心使用。
面膜注意事項
涂面膜時不宜進眼、口、鼻內；
注意面膜的溫度、以免燙傷皮膚
不宜使用太頻繁，軟膜一周三四次，硬膜二周一次就可以，以防皮膚提前老化和損傷。（硬膜指用后需要撕撥拉扯下來的那一類面膜哦）
對油性皮膚、痤瘡、皮膚表面有創傷面的不宜使用蠟膜。
皮膚敏感者不宜使用含薄荷、樟腦、冰片等成分的硬膜；不宜使用果酸類軟膜。
水果和蔬菜等自制面膜很難發揮真正的功效。因為植物有細胞壁，那些精華無法滲透出來，更談不上被皮膚吸收了。相反，很多自制面膜很容易因為使用不當而造成皮膚過敏哦。只有經過萃取和提煉出來的植物精華，才真正可以發揮到它本身的功效。象貼黃瓜等方法并不是那么科學的哦。
步驟六：眼部保養：美麗從明眸間開始散開～
談到眼部問題，相信是很多姐妹們為之煩惱的話題，經常面對電腦，熬夜等習慣給雙眼帶來的疲勞是非常的沉重。俗話說：眼睛是心靈的窗戶?？匆粋€人美不美往往也是從她的雙目開始的。
計劃 1 :抗擊眼部幾大殺手
A冷氣或暖氣開放的室內比室外干燥
B飲食不定時
C經常熬夜
D嚴重的空氣污染
E睡前喝過多的水
F長時間凝視電腦屏幕
G使用含有過多油性成分的眼部護理品涂在眼周
H工作繁忙下列情況都可令黑眼圈、眼袋、脂肪粒、細紋和眼部浮腫涌現，成為肌膚的重災區：
仔細觀察你眼睛下方的肌肉，有腫脹嗎？有眼袋嗎？這些現象都會綜合成為黑眼圈而暴露你的年齡，降服黑眼圈，一定要趁早。這里全面闡述了黑眼圈的形成原因、和比較詳盡的防治方法，一起來看看吧！
黑眼圈及眼部浮腫如何解決？
所謂黑眼圈，是因眼睛周圍皮膚里的毛細血管的血液流動受到阻礙，以及皮下有黑色素沉淀而形成的。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
很多人都有黑眼圈的問題，但產生的原因卻是完全不同的，一般都離不開以下幾種情況：
1、青黑色眼圈“作息不正?！弊鞴?br/>
青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。
2、茶黑色眼圈“長期日曬”搞鬼
茶黑色眼圈的成因則和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈；另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度干燥，也都會導致茶色黑眼圈的形成。
3、眼睛浮腫“血液循環不良”惹的禍
至于眼部浮腫和血液循環不良息息相關，因為水分和氧氣在微血管內進行交換，不要的水分再連同二氧化碳被回收，這個過程稱為“水分代謝”，當生活不正常導致水分回收能力下降，多于水分就會囤積在細胞內，或是當你攝取過多水分時，當運送量大于回收量，剩余水分會經由微血管滲出，以上兩種情況都是眼睛浮腫的元兇。
天生型黑眼圈的舒緩方法
天生型黑眼圈形成原因 天生肌膚細薄，透出的靜脈血的顏色顯現得比較黯沉，從視覺上就形成了黑眼圈。腋下和頸部也有此現象產生。
舒緩方法
●采用保濕型的眼霜，來增加眼部肌膚的水潤感，達到消除黯沉現象的目的。
●如果是因為熬夜而加重了黑眼圈的程度，可以通過冷熱敷的方法來消退。
STEP1 先用溫熱的毛巾在眼周肌膚上微敷片刻，促進血液循環的暢通。
STEP2 然后用冰過的毛巾冷敷，使血管收縮，消退黑眼圈。
眼部急救小方案：
1． 對于長時間坐在電腦屏幕前的女生來說，滴上一滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦，瓶口一定不能碰觸眼皮和睫毛，否則會污染藥水。
2． 晚睡早起的不規律作息讓眼睛常常都是腫腫的，可以在臨睡前將兩個不銹鋼的小勺放進冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫，而且還能讓眼神看起來更清澈。
計劃 2 :眼部保健小百科
Q:眼霜能治魚尾紋、眼袋和黑圈?
A:許多人用眼霜是因為眼角出現了第一條細紋，或者眼皮浮腫、有明顯的黑眼圈或眼袋。但是對于皺紋、黑眼圈和眼袋來說，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相當于“亡羊補牢”。所以，用眼霜的最佳時機是在皺紋、眼袋和黑眼圈還沒有產生的時候，防患于未然！
Q：眼霜是否在20歲后才需要使用？
A：眼霜的使用并不是根據年齡去判斷的，要根據個人的膚質、身處的氣候、環境等情況去決定使用那種眼部護理產品。如在設有空調的辦公室里工作，不但令面部肌膚容易缺水，眼部皮膚更是首當其沖；又或是經常對著計算機工作，令眼部肌肉極度疲勞，導致眼部周圍的皮膚皺紋過早出現。因此，眼霜對于大部分人來說，都是必需的。
Q：面霜可以代替眼霜使用嗎？
A：很多人都以為眼霜和面霜是同一樣的東西，眼霜大不了就是更細膩，其實這是錯誤的。事實上，眼部皮膚和面部皮膚完全不同，眼睛周圍的皮膚是面部皮膚角質層最薄、皮脂腺分布最少的部位，同時，眼部皮膚是一個人肌膚活動最頻繁的部位，也是化妝中最復雜、拉扯皮膚次數最多的部位。其次，面霜一般含有較多油分，油脂過剩便會沉積在皮下，形成油脂粒。因此，眼霜以不干不膩、容易令眼部肌膚吸收為最佳的選擇。
Q：使用過量的眼霜是否會造成眼部皮膚的負擔？
A：眼部皮膚極薄，用量過多不但不能吸收，反而會造成負擔，加速衰老。所以，每次只需用綠豆般大小的分量便足夠。此外，要注意手部的衛生，尤其是指甲縫要保持干凈。謹記眼霜不可抹到眼瞼、睫毛或眼內，以免對眼睛造成刺激。
Q：是否只在晚上睡覺前才使用眼霜？
A：眼霜的用法和面霜一樣，應該早晚使用。眼霜應該在徹底潔面后，先使用化妝水，然后再涂抹眼霜，最后才使用面霜。注意面霜不要再覆蓋眼霜。
Q：同時使用眼膠、眼霜、眼部精華會太繁瑣對眼部造成負擔嗎？
A：并不會有任何負擔。只要選擇了適合自己的產品。多重搭配能增強效果。真正吸收好的眼部產品即使眼膠眼霜眼部精華一起使用，也不會形成脂肪粒。所以說，真正重要的是如何選擇，而不是擔心皮膚承受不了哦。
Q：只需在眼角使用眼霜可以嗎？
A：用眼霜是因為眼角出現了魚尾紋，可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早嗎？不要因為癥狀沒有眼角的魚尾紋明顯就忽視了對它們的保養。而且因為眼部皮膚極薄，眼霜用得太多不但不能吸收，反而會造成負擔，加速肌膚衰老。所以每次只用綠豆大小的“兩?！本涂梢粤?。記住，先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的時候一定要躲開眼睛周圍的肌膚哦！
Q：所有眼霜都一樣
A：認識了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妝品柜臺，挑一件質量、包裝、價格滿意的眼霜，拿了就走。這樣做就大錯特錯了，眼霜的種類非常豐富，分別針對不同年齡、不同的眼部問題。買眼霜之前一定要先了解自己有什么樣的眼部問題，再按需購買，省得花了冤枉錢還解決不了“面子”問題。
Q：請問上眼皮需要涂眼霜嗎？
A：因為人的眼部問題一般只有3類：眼袋、黑眼圈和眼部皺紋，眼霜正是針對上述情況研制的。而實際上，這3類情況一般都不會出現在上眼皮上，所以在涂保濕、潤膚等護膚品時，只要兼顧到上眼皮，就沒必要專門為上眼皮涂眼霜了。當然，如果已經習慣了給上眼皮涂眼霜也沒什么影響，只是沒有太大作用而已。
計劃 3 :眼部急救小秘訣
保養出一個細嫩青春的眼部并不是一件容易的事，在保養品不斷換代、理念不斷更新的前提下，牢記下面的5個經典秘方，做自己的保養專家，一定會讓你的眼部比實際年齡年輕10歲。
眼部也用“膜”
要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問題，除了選擇適合的眼霜之外，每周應使用一至兩次眼膜。眼膜有助于潤澤干燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的干紋，改善眼部肌膚的營養供應及血液循環。
只要將眼膜放在眼肚位置或眼尾處(視眼膜的設計而定)，再用手指輕壓上去便可。一些含大量潤膚液或需配合水分一起使用的眼膜貼，則有更佳的保濕功效。你亦可用膏體或霜狀的眼膜涂于眼部四周，配合按摩動作，加速血液循環，在滋潤肌膚、改善干紋之余，更有助減退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
立即舒緩
鎮靜型眼膜大多為片狀果凍或啫喱狀，即使未經過冰鎮，其觸感依然清涼柔軟，瞬間給人從感官到心理放松和舒緩的感受，特別適合夏日眼部疲勞時使用。
迅速補水 缺失水分的眼周肌膚很容易產生細紋，滋潤型眼膜能夠即刻補充眼周肌膚的水分。干燥的環境里使用，或作為眼霜的輔助性產品，一周使用1-2次，及時為眼周肌膚補充水分。
加強營養 營養型眼膜含有精油、人參、甘菊等營養成分，能起到快速補充養分并修補受損細胞的功效，并促進血液循環、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲勞時使用可對付“熊貓眼”。
使用眼膜的聰明方法
*徹底清潔后再使用眼膜，保養成分更容易被吸收。
*把眼膜放進冰箱，加倍的冰涼感受敷起來會更舒爽。
*用后的眼膜還有剩余的精華液不要浪費，涂在抬頭紋或同樣需要特別照顧的部位。
*敷膜的黃金時間：睡覺前敷用，可更好吸收；運動后，新陳代謝旺盛時吸收加速；生理期后一周，是體內雌激素分泌旺盛的時期，此時敷眼膜效果也會不錯！
*大部分眼膜因含有高倍養分精華，建議不要每天敷用。
*敷眼膜時，感到七八分干就最好清除掉，以免帶走眼周肌膚水分。
解決暫時性黑眼圈的Tips
特效食療法
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10--15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。
●熬夜后泡杯枸杞茶 你還可以自制一些對熬夜后的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
●枸杞茶的做法
1、材料：枸杞一小把、紅棗34粒。2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
●注意
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1--2朵一起沖服。B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。
眼霜保養法
每天早晚堅持使用淡化黑眼圈的眼霜（眼袋嚴重者還需要搭配有收斂眼袋效果的眼膠哦），能夠有效調節眼周的血液循環。從而改善黑眼圈。搭配能夠提亮眼部四周亮度的眼部精華效果會得到進一步加強。
加上每周定期的進行眼膜的護理，這些問題都可以得到一步步的解決的。眼膜的作用和面膜相似，給眼部皮膚進行集中有針對性的大保養。對于想要盡早改善好眼部問題的姐妹們，應該是必不可少的法寶哦。
改善黑眼圈的小動作：
眼角細紋如何解決？
生物醫學除皺+眼保健操=名眸重現
生物醫學的藥品在眼部衰老的早期有著很好的治療作用。臨床上，皮膚專家們利用了一種最新的分子生物學技術，其中的活性成分ESUP-A縮氨酸分子，能夠抑制神經傳遞素釋放，達到放松肌肉的作用，它的原理好像肉毒素，但沒有肉毒素的副作用，這樣，就可以安全而有效地減少表情肌收縮引起的勞累浮腫和動力皺紋。
早晚堅持使用淡化細紋的眼霜，將會有很好的呵護和改善喲。
眼保健操對眼睛的一種保健按摩，能加速眼部肌肉的循環和讓眼部肌肉緊實。如果你的衰老未至，做做眼保健操吧。
教你按摩眼部：
攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴都是能夠緩解眼部疲勞，促進血液循環的穴位。當你長時間睡眠不足，或長時間面對電腦，按壓這些穴位，黑眼圈會有所緩解。
step1 攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷中。用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點像把兩個穴位向一起推?！ ?nbsp; step2 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。用中指或食指慢慢地，輕輕地向內側推揉。
step3 眉梢和外眼角連線處的向外1cm就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
動作1、盡量睜大眼睛，持續幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重復5次。
動作2、頭部保持不動，移動雙眼，依次向上，下，左，右各望5秒左右，然后從左至右慢慢轉動眼球，重復5次。再從右至左慢慢轉動眼球，重復5次。每天抽空重復幾次。
步驟六：全身美白
談到全身美白。相信是大多數姐妹們感興趣的話題了呵呵。其實兔兔修煉到如今這樣，也不是普通的功夫辦到的。兔兔可是下了無數苦功。也付出了比常人多很多很多倍的汗水，時間和金錢了。當然，兔兔的美白方式是健康的美白，自然的美白。我可不是學那個邁什么遜大哥哥去做換皮手術的哦。
兔兔每天洗澡之后，都會做一個全身皮膚的護理哦。費時1小時左右。沒辦法，為了美麗實在有些瘋狂。。。這1小時里面，我會用身體美白的乳液摻上美白的精華一起涂抹身體。一邊涂還要一邊按摩，幫助皮膚吸收。有時候還會在涂好之后裹上一些保鮮膜在身體上。。。。說實話。堅持每天涂身體真的不是那么容易的。剛開始兔兔都很難堅持下來，特別是最開始的時候，美白的效果還看不出來，那時候心態就很矛盾?？床坏叫Ч臅r候總是很容易令人放棄的。但是后來轉念想想。身體美白肯定不是那么快速見效的事情。僅僅是臉上的美白都不可能是速效的，而身體那么大的面積，是臉部的n倍啊。而且臉部我們天天清潔保養，吸收的速度也要比身體好一些。所以想要全身美白，真的急不得的。于是兔兔一天一天的堅持下來。終于在若干月后，遇到很久沒有見面的朋友，她們都驚嘆我變白了哦。不僅僅臉白了，她們還說我胳膊啊脖子什么的都比以前白了很多哩。那時候兔兔高興壞了，因為終于知道辛苦的付出有了回報。于是后來也就形成了這個保養身體皮膚的習慣了。到如今，兔兔已經堅持兩年多啦。皮膚也是越來越好，所以還會一直繼續下去的哩。
另外還有兩個幫助身體美白的方面，兔兔覺得特別有效果的。一是運動，二是吃水果。
兔兔近年來也是迷上了瑜伽健身，能夠幫助身體保持健康，內分泌平衡，促進體內排毒。而且每次運動完之后都是大汗淋漓。流汗可以促進體內黑色素的排除，這對于美白可是很有幫助的哩。別看瑜伽都是靜靜的，慢慢的動作，可肌肉是一刻都沒有空閑的呢。即使一個完全靜止的動作，也能夠讓人冒一身汗。真的是很不錯的運動。喜歡室內運動的姐妹們有興趣的話都可以試試的哦。絕對是百益而無一害。嘿嘿嘿。。。
關于水果。這個也是很明顯的效果的。曾經有一個月，兔兔瘋狂的愛吃葡萄。每天都狂吃4斤，每天午餐和晚餐之后都各吃2斤葡萄哦。一個月后，皮膚變白的程度很明顯的。而且還有變瘦哦。嘻嘻。
這個帖子暫時告一段落了。。。能夠看到這里的姐妹們也辛苦了。呵呵。
希望姐妹們能夠從兔兔的講述里面得到幫助和鼓舞。繼續追求關于美麗的夢想。
我們堅信：世上沒有丑女人，只有懶女人?。?！(*^__^*)
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=126
<![CDATA[街邊十大有毒小吃 ]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Mon,02 Apr 2007 09:48:20 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=126
麻辣燙
危害度：★★★★★
公眾喜歡度：★★★★☆
關鍵詞：罌粟 地溝油 雙氧水 福爾馬林 PPA 止疼藥
罪狀揭露：“麻辣燙”驗出“罌粟底”
毛雞蛋
危害度：★★★★★
公眾喜歡度：★★★
關鍵詞：“大補” 寄生蟲 細菌
罪狀揭露：毛蛋含大量病菌危害大
烤肉、烤串
危害度：★★★★☆
公眾喜歡度：★★★★☆
關鍵詞：流浪貓 死豬肉 “紅粉” 亞硝酸鹽
罪狀揭露：燒烤攤掛羊頭賣貓肉 你吃的羊肉串真是“羊肉”嗎？
臭豆腐
危害度：★★★★☆
公眾喜歡度：★★★
關鍵詞：硫酸亞鐵 明礬 垃圾堆
罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐
油條油餅
危害度：★★★
公眾喜歡度：★★★★★
關鍵詞：鋁超標 敵敵畏 地溝油
罪狀揭露：油條八成鋁超標 黑窩點竟用敵敵畏熏美味油條
煎餅果子
危害度：★★★
公眾喜歡度：★★★★
關鍵詞：地溝油 檸檬黃色素 過期火腿腸
罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油
烤紅薯
危害度：★★★
公眾喜歡度：★★
關鍵詞：化工桶 黑斑病菌
罪狀揭露：化工油桶改當烤爐烤紅薯
海鮮排擋
危害度：★★★
公眾喜歡度：★★★★
關鍵詞：寄生蟲 水銀中毒 甲醛
罪狀揭露：海鮮摻甲醛
炸雞翅
危害度：★★☆
公眾喜歡度：★★★★
關鍵詞：薯粉丸 臭雞翅
罪狀揭露：快餐店辣雞翅竟是發臭雞翅制成
包子
危害度：★★☆
公眾喜歡度：★★★★★
關鍵詞：豬肉瘤 血脖肉 死豬
罪狀揭露：無良商販用豬肉瘤配做包子餡
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=98
<![CDATA[全民健康宣教之輸液誤區]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Mon,06 Nov 2006 22:31:29 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=98
我身邊的很多人包括部分醫務工作者都會大病小病首選輸液，據說這樣是“來得快”！ 很早就想寫一篇文章做一下全民的健康宣教，今天有空總結了一下，希望對大家的一些誤區能有所糾正。
其實靜脈輸液時，看似透明的液體中存在的不溶微粒就源源地進入了人體。這些微粒是鈣、硅、鋁等無機微粒及炭黑、纖維、結晶體、玻璃屑和細菌、霉菌芽孢以及塑料、橡膠、中藥膠體微粒等。
產生微粒的原因很多：
一是藥品和輸液器生產包裝工藝中帶來的，如碳黑顆粒；
二是藥物配置、配伍中帶來的，如針穿刺瓶塞時帶進橡膠微粒、切割安瓿時產生玻璃碎屑、藥物不當配伍形成的結晶性微粒；
三是環境因素，如空氣中的塵埃、纖維和細菌，通過進氣管進入藥液，
這些也都是很難避免的。人體最細的毛細血管直徑只有4-7微米，當微粒無法通過而堵塞了毛細血管時，易形成形成肉芽腫。這些變化可發生在全身各組織內，近期國內外大量報道指出，不溶性微?？蓪е履I、肺、腸等重要臟器壞死，纖維在體內沉積還可致癌。
誤區一：輸液能提高吸收速度，病好得快
輸液是比肌肉注射、口服吸收速度快，但那也最多是幾個小時的區別，相比它所帶來的微粒損害、風險和不良反應來說，這幾個小時是絕對沒有必要去計較的，除非是些病情嚴重的疾病，下面也會講到哪些疾病才適合輸液。
誤區二：輸液效果好，無論大病小病都選擇輸液
一種藥制成什么樣的劑型（片劑、丸劑、針劑等），是由藥物的理化性質、作用部位等因素決定，藥物成分、作用機制、療效都不會有很大區別，所以用藥方法（口服或輸液）并沒有很大差別，患者使用什么樣劑型的藥物，是由其具體疾病和病情所決定的。
一般以下病人才會需要輸液：
1：危重病搶救以及抗嚴重感染，或病情發展迅速，需要很高的組織藥物濃度緊急治療時。
2：存在吞咽困難、嚴重嘔吐、腹瀉或胃腸道病變嚴重。
3：胃腸不易吸收的藥物，口服會明顯降低生物利用度時。
對于像感冒這類疾病，一般不需靜脈輸液。對付普通的病毒性感冒發燒，最好的辦法是多休息、大量喝水、補充維生素C，口服抗感冒藥物等。當然，如果高熱不退，食欲極差，頻繁嘔吐，繼發細菌感染（如肺炎）時，才應由醫生決定是否輸液。
很早國外發達國家就提倡盡量不要輸液，而且國外的住院患者輸液的也是少之又少，而在我國，40位病人有39位就在輸液，好像不輸液就沒有必要住院似的，即使病情不需要輸液，他也強烈要求輸液，以至于醫生為了“滿足病人要求”輸一些完全可以不需要輸的液體。如果全民的的這種健康誤區繼續蔓延，那么對全民的健康都是一種潛在的威脅，不容忽視。
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=87
<![CDATA[頭孢類皮試處境尷尬]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Wed,18 Oct 2006 11:19:23 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=87
前兩天我們科室有個青霉素陽性的病人，醫生開個醫囑是頭孢皮試，我們愣半天，只能拿著醫囑去問一下怎么回事，得到的說法是：“別的醫院怎么可以做？”。。。給人的感覺就好像是我們的業務沒學好似的，于是我說：“沒有一本教科書教給我怎么做，我做不了?！睘榇税褮夥张眠€很尷尬.....最后還是主任看到這樣把藥改了。
很早就在一個護士長的網頁上看到她寫的一些關于頭孢皮試的配制方法（她的方法已經用于臨床），本來準備向護理部推薦一下這些方法的，可護理部說不是正規的醫學書籍上的知識不可取，沒辦法，只能繼續走這條尷尬的路.....
現在頭孢類藥物的廣泛應用，有些頭孢類藥物的說明書上也只是說青霉素陽性者慎用，“慎用”是個什么概念，毫無嚴謹性，皮試的配制國家藥品監督管理局對此無明確規定,具有法律效應的<中國藥典>和藥品說明書也沒有寫明?，F在的抗生素不僅是用到第四代在濫用，連最基本的過敏測試都沒有一套權威具有法律效應的方法，難道這些事情要由我們做臨床的在病人身上慢慢試驗來得到最終的答案嗎？
希望在此能得到同行的幫助，謝謝了！
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=76
<![CDATA[三基 三嚴 八榮八恥 核心制度]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Tue,19 Sep 2006 13:36:18 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=76
什么是三基？基本理論、基本知識、基本技能，
什么是三嚴？嚴格要求、嚴密組織、嚴謹態度
“三基”（基礎理論、基礎知識、基本技能）是醫務人員為人民服務的基本功，是醫療質量的基本要素。
“三嚴”（嚴格要求、嚴密組織、嚴謹態度）是達“三高”（高標準、高效率、高質量），實現“全優”（全程優質服務）的前提和保證。
八榮八恥
以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；
以服務人民為榮，以背離人民為恥；
以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥；
以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥；
以團結互助為榮，以損人利己為恥；
以誠實守信為榮，以見利忘義為恥；
以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥；
以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥。
醫療機構護理核心制度
一、護理質量管理制度
二、病房管理制度
三、搶救工作制度
四、分級護理制度
五、護理交接班制度
六、查對制度
七、給藥制度
八、護理查房制度
九、患者健康教育制度
十、護理會診制度
十一、病房一般消毒隔離管理制度
十二、護理安全管理制度
十三、護理差錯、事故報告制度
十四、術前患者訪視制度
護理質量管理制度
一、醫院成立由分管院長、護理部主任(副主任)、科護士長組成的護理質量管理委員會，負責全院護理質量管理目標及各項護理質量標準制定并對護理質量實施控制與管理。
二、護理質量實行護理部、科室、病區三級控制和管理。
1、病區護理質量控制組(1級)：由2—3人組成，病區護士長參加并負責。按照質量標準對護理質量實施全面控制，及時發現工作中存在的問題與不足，對出現的質量缺陷進行分析，制定改進措施。檢查有登記、記錄并及時反饋，每月填寫檢查登記表及護理質量月報表報上一級質控組。
2、科護理質量控制組(Ⅱ級)：由3—5人組成，科護士長參加并負責。每月有計劃地或根據科室護理質量的薄弱環節進行檢查，填寫檢查登記表及護理質量月報表報護理部控制組，對于檢查中發現的問題及時研究分析，制定切實可行的措施并落實。
3、護理部護理質量控制組(Ⅲ級)：由8—10人組成，護理部主任參加并負責。每月按護理質量控制項目有計劃、有目的、有針對性的對各病區護理工作進行檢查評價，填寫檢查登記表及綜合報表。及時研究、分析、解決檢查中發現的問題。每月在護士長會議上反饋檢查結果，提出整改意見，限期整改。
三、建立專職護理文書終末質量控制督察小組，由主管護師以上人員承擔負責全院護理文書質量檢查。每月對出院患者的體溫單、醫囑單、護理記錄單、手術護理記錄單等進行檢查評價，不定期到臨床科室抽查護理文書書寫質量，填寫檢查登記表上報護理部。
四、對護理質量缺陷進行跟蹤監控，實觀護理質量的持續改進。
五、各級質控組每月按時上報檢查結果，科及病區于每月30日以前報護理部，護理部負責對全院檢查結果進行綜合評價，填寫報表并在護士長例會上反饋檢查評價結果。
六、護理部隨時向主管院長匯報全院護理質量控制與管理情況，每季度召開一次護理質量分析會，每年進行護理質量控制與管理總結并向全院護理人員通報。
七、護理工作質量檢查考評結果作為各級護理人員的考核內容。
病房管理制度
一、在科主任的領導下，病房管理由護士長負責，科主任積極協助，全體醫護人員參與。
二、嚴格執行陪護制度，加強對陪護人員的管理，積極開展衛生宣教和健康教育。主管護士應及時向新住院患者介紹住院規則、醫院規章制度，及時進行安全教育，簽署住院患者告知書，教育患者共同參與病房管理。
三、保持病房整潔、舒適、安靜、安全，避免噪音，做到走路輕、關門輕、操作輕、說話輕。
四、統一病房陳設，室內物品和床位應擺放整齊，固定位置，未經護士長同意不得任意搬動。
五、工作人員應遵守勞動紀律，堅守崗位。工作時間內必須按規定著裝。病房內不準吸煙，工作時間不聊天、不閑坐、不做私事。治療室、護士站不得存放私人物品。原則上，工作時間不接私人電話。
六、患者被服、用具按基數配給患者使用，出院時清點收回并做終末處理。
七、護士長全面負責保管病房財產、設備，并分別指派專人管理，建立帳目，定期清點。如有遺失，及時查明原因，按規定處理。管理人員調動時，要辦好交接手續。
八、定期召開工休座談會，聽取患者對醫療、護理、醫技、后勤等方面的意見，對患者反映的問題要有處理意見及反饋，不斷改進工作。
九、病房內不接待非住院患者，不會客。值班醫生與護士及時清理非陪護人員，對可疑人員進行詢問。嚴禁散發各種傳單、廣告及推銷人員進入病房。
十、注意節約水電、按時熄燈和關閉水龍頭，杜絕長流水長明燈。
十一、保持病房清潔衛生，注意通風，每日至少清掃兩次，每周大清掃一次。病房衛生間清潔、無味。
搶救工作制度
一、定期對護理人員進行急救知識培訓，提高其搶救意識和搶救水平，搶救患者時做到人員到位、行動敏捷、有條不紊、分秒必爭。
二、搶救時做到明確分工，密切配合，聽從指揮，堅守崗位。
三、每日核對搶救物品，班班交接，做到帳物相符。各種急救藥品、器材及物品應做到“五定”：定數量品種、定點放置、定專人管理、定期消毒、滅菌、定期檢查維修。搶救物品不準任意挪用或外借，必須處于應急狀態。無菌物品須注明滅菌日期，保證在有效期內使用。
四、參加搶救人員必須熟練掌握各種搶救技術和搶救常規，確保搶救的順利進行。
五、嚴密觀察病情變化，準確、及時填寫患者護理記錄單，記錄內容完整、準確。
六、嚴格交接班制度和查對制度，在搶救患者過程中，正確執行醫囑?？陬^醫囑要求準確清楚，護士執行前必須復述一遍，確認無誤后再執行；保留安瓿以備事后查對。及時記錄護理記錄單，來不及記錄的于搶救結束后6小時內據實補記，并加以說明。
七、搶救結束后及時清理各種物品并進行初步處理、登記。
八、認真做好搶救患者的各項基礎護理及生活護理。煩躁、昏迷及神志不清者，加床檔并采取保護性約束，確?；颊甙踩?。預防和減少并發癥的發生。
分級護理制度
分級護理是根據患者病情的輕重緩急，護理級別由醫生以醫囑的形式下達。分為特別護理、一級護理、二級護理和三級護理。
一、特別護理
1、適用對象：病情危重，需隨時觀察，以便進行搶救的患者，如嚴重創傷、各種復雜疑難的大手術后、器官移植、大面積燒傷和“五衰”等患者。
2、護理要求：(1)設立專人24小時護理，嚴密觀察病情和生命體征變化；(2)制訂護理計劃，嚴格執行各項技術操作規程，落實護理措施，正確執行醫囑，及時準確填寫特別護理記錄單。(3)備齊急救藥品和器材，以便隨時急用。(4)認真細致做好各項基礎護理工作，嚴防并發癥，確?；颊甙踩?。(5)了解影響患者心理變化的各種因素，給予必要的心理護理和疏導，適時進行健康教育
二、一級護理
1、適用對象：病情危重絕對臥床休息的患者，如重大手術后、休克、癱瘓、昏迷、高熱、出血、肝腎功能衰竭和早產兒等。
2、護理要求：(1)每15—30分鐘巡視患者一次，密切觀察病情變化及生命體征。(2)制定護理計劃，嚴格執行各項診療及護理措施，及時填寫護理記錄單。(3)按需準備搶救藥品和器材。(4)認真細致做好各項基礎護理工作，嚴防并發癥。
三、二級護理
1、適用對象：病情較重，生活不能完全自理的患者，如大手術后病情穩定者，以及年老體弱、幼兒、慢性病不宜多活動者等。
2、護理要求：(1)每1—2小時巡視患者一次，注意觀察病情。(2)生活上給予必要的協助，了解患者病情動態及心理狀態，滿足其身心兩方面的需要。(3)生活上給予必要的協助。(4)按時記錄護理記錄單，病情變化時及時記錄。
四、三級護理
1、適用對象：病情較輕，生活基本能自理的患者，如一般慢性病、疾病恢復期及手術前準備階段。
2、護理要求：(1)每日巡視患者兩次，觀察病情。(2)按護理常規護理。(3) 督促患者遵守院規，了解患者的病情及心理動態需求。(4)做好健康教育。
護理交接班制度
一、病房護士實行24小時三班輪流值班制，值班人員履行各班職責護理患者。
二、每天晨會集體交接班，全體醫護人員參加，一般不超過15分鐘。由夜班護士詳細報告重危及新入院患者的病情、診斷及護理等有關事項。護士長根據報告作必要的總結，扼要的布置當天的工作。
三、交班后，由護士長帶領接班者共同巡視病房，對危重患者、手術后患者、待產婦、分娩后、小兒患者以及有特殊情況的患者進行床頭交接班。
四、對規定交接班的毒、麻、劇、限藥及醫療器械、被服等當面交接清楚并簽字。
五、除每天集體交接班外，各班均需按時交接。接班者應提前10—15分鐘到科室，清點應接物品，閱讀交接班報告和護理記錄單。交班者向接班者交清患者病情，并對危重、手術、小兒患者以及新入院患者進行床頭交接。未交接清楚前，交班者不得離開崗位。凡因交接不清所出現的問題由接班者負責。
六、值班者在交班前除完成本班各項工作外，需整理好所用物品，保持治療室、護士站清潔，并為下一班做好必要的準備。
七、交班內容
患者的心理情況、病情變化、當天或次日手術患者及特殊檢查患者的準備工作及注意事項。當天患者的總數、新入院、出院、手術、分娩、病危、死亡、轉科(院)等及急救藥品器械、特殊治療和特殊標本的留取等。
八、交班方法
1、文字交接：每班書寫護理記錄單，進行交班。
2、床頭交接：與接班者共同巡視病房，重點交接危重及大手術患者、老年患者、小兒患者及特殊心理狀況的患者。
3、口頭交接：一般患者采取口頭交接。
查對制度
一、處理醫囑、轉抄服藥卡、注射卡、護理單等時，必須認真核對患者的床號、姓名，執行醫囑時應注明時間并簽字。醫囑要班班查對，每天總查對。每周大查對一次，護士長參加并簽名。每次查對后進行登記，參與查對者簽名。
二、執行醫囑及各項處置時要做到“三查、七對”。
三查：操作前、操作中、操作后查對；
七對：對床號、姓名、藥名、劑量、時間、用法、濃度。
三、一般情況下不執行口頭醫囑。搶救時醫師可下達口頭醫囑，護士執行時必須復誦一遍，確定無誤后執行，并暫保留用過的空安瓿。搶救結束后及時補開醫囑(不超過6小時)。
四、輸血：取血時應和血庫發血者共同查對。
三查：血的有效期、血的質量及輸血裝置是否完好；
八對：姓名、床號、住院號、瓶(袋)號、血型、交叉配血試驗結果、血液種類及劑量。
在確定無誤后方可取回，輸血前由兩人按上述項目復查一遍。輸血完畢應保留血袋12—24小時，以備必要時查對。將血袋上的條形碼粘貼于交叉配血報告單上，入病歷保存。
五、使用藥品前要檢查藥瓶標簽上的藥名、失效期、批號和藥品質量，不符合要求者不得使用。擺藥后須經兩人查對后再執行。
六、抽取各種血標本在注入容器前，應再次查對標簽上的各項內容，確保無誤。
七、手術查對制度
1、六查十二對：
六查：(1)到病房接患者時查(2)患者入手術間時查(3)麻醉前查(4)消毒皮膚前查(5)開刀時查(6)關閉體腔前后查。
十二對：科別、床號、姓名、性別、年齡、住院號、手術間號、手術名稱、手術部位、所帶物品藥品、藥物過敏史及有無特殊感染、手術所用滅菌器械、敷料是否合格及數量是否符合。
2、手術取下標本，巡回護士與手術者核對無誤后方可與病理檢驗單一并送檢。
3、手術標本送檢過程中各環節嚴格交接查對，并雙方簽字。
八、供應室查對制度
1、回收器械物品時：查對名稱、數量，初步處理情況，器物完好程度。
2、清洗消毒時：查對消毒液的有效濃度及配制濃度；浸泡消毒時間、沒洗前殘余消毒液是否沖洗干凈。
3、包裝時：查對器械敷料的名稱、數量、質量、濕度。
4、滅菌前：查對器械敷料包裝規格是否符合要求，裝放方法是否正確；滅菌器各種儀表、程序控制是否符合標準要求。
5、滅菌后：查試驗包化學指示卡是否變色、有無濕包。植入器械是否每次滅菌時進行生物學監測。
6、發放各類滅菌物品時：查對名稱、數量、外觀質量、滅菌標識等。
7、隨時查供應室備用的各種診療包是否在有效期內及保存條件是否符合要求。
8、一次性使用無菌物品：要查對批批檢驗報告單，并進行抽樣檢查。
9、及時對護理缺陷進行分析，查找原因并改進。
給藥制度
一、護士必須嚴格根據醫囑給藥，不得擅自更改，對有疑問的醫囑，應了解清楚后方可給藥，避免盲目執行。
二、了解患者病情及治療目的，熟悉各種常用藥物的性能、用法、用量及副作用，向患者進行藥物知識的介紹。
三、嚴格執行三查七對制度。
三查：操作前、操作中、操作后查。
七對：床號、姓名、藥名、濃度、劑量、用法、時間。
四、做治療前，護士要洗手、戴帽子、口罩，嚴格遵守操作規程。
五、給藥前要詢問患者有無藥物過敏史(需要時作過敏試驗)并向患者解釋以取得合作。用藥后要注意觀察藥物反應及治療效果，如有不良反應要及時報告醫師，并記錄護理記錄單，填寫藥物不良反應登記本。
六、用藥時要檢查藥物有效期及有無變質。靜脈輸液時要檢查瓶蓋有無松動、瓶口有無裂縫、液體有無沉淀及絮狀物等。多種藥物聯合應用時，要注意配伍禁忌。
七、安全正確用藥，合理掌握給藥時間、方法，藥物要做到現配現用，避免久置引起藥物污染或藥效降低。
八、治療后所用的各種物品進行初步清理后，由中心供應室回收處理?？诜幈ㄆ谇逑聪緜溆?。
九、如發現給藥錯誤，應及時報告、處理，積極采取補救措施。向患者做好解釋工作。
護理查房制度
一、護理部主任查房
1、護理部主任每日隨時輪流巡回查房，查護士勞動紀律，無菌技術操作，崗位責任制的執行情況，以重病護理、消毒隔離、服務態度等為主要內容，并記錄查房結果。
2、每月進行?？谱o理大查房一次，有詳細查房結果。
3、選擇好疑難病例、危重患者或特殊病種進行查房。事先通知病房所查房內容，由病房護士長指定報告病例的護理人員進行準備，查房時要簡單報告病史、診斷、護理問題、治療護理措施等，查房完畢進行討論，并及時修訂護理計劃。
4、每月按護理工作要求，進行分項查房，嚴格考核、評價，促使護理質量達標。
二、科護士長查房
1、每日上午巡視病房，查病房秩序和護士崗位責任制執行情況。
2、每兩周進行一次?？谱o理業務查房，方法同護理部主任查房的要求。
3、定期抽查護理表格書寫情況和各種表格登記情況。
三、護士長查房
1、護士長隨時巡視病房，查各班護士職責執行情況、勞動紀律、無菌操作規程等執行情況。
2、每兩周一次護理業務查房，典型病例或危重患者隨時查房，并做好查房紀錄。
3、組織教學查房，有目的、有計劃，根據教學要求，查典型病例，事先通知學員熟悉病歷及患者情況，組織大家共同討論，也可進行提問，由護士長做總結。
四、參加醫生查房：
病區護士長或責任護士每周參加主任或科室大查房，以便進一步了解病情和護理工作質量。
五、有條件的醫院，開展主任(副主任)護師、主管護師、護師三級業務查房。
患者健康教育制度
一、護理人員對住院及門診就診患者必須進行一般衛生知識的宣教及健康教育。
二、健康教育方式
1、個體指導：內容包括一般衛生知識，如個人衛生、公共衛生、飲食衛生；常見病、多發病、季節性傳染病的防病知識；急救常識、婦幼衛生、嬰兒保健、計劃生育等知識。在護理患者時，結合病情、家庭情況和生活條件做具體指導。
2、集體講解：門診患者可利用候診時間，住院患者根據作息時間。采取集中講解、示范、模擬操作相結合及播放電視錄像等形式進行。
3、文字宣傳：以黑板報、宣傳欄、編寫短文、健康教育處方、圖畫、詩歌等形式進行。
三、對患者的衛生宣教要貫穿患者就醫的全過程。
1、門診患者在掛號、分診、診治等各個環節均應有相應的衛生知識宣傳。
2、住院患者在入院介紹、診治護理過程、出院指導內容中均應有衛生常識及防病知識的宣教。住院患者的宣教要記錄在健康教育登記表中，并及時進行效果評價，責任護士及患者或家屬簽名。
護理會診制度
一、凡屬復雜、疑難或跨科室和專業的護理問題和護理操作技術，均可申請護理會診。
二、科間會診時，由要求會診科室的責任護士提出，護士長同意后填寫會診申請單，送至被邀請科室。被邀請科室接到通知后兩天內完成(急會診者應及時完成)，并書寫會診記錄。
三、科內會診，由責任護士提出，護士長或主管護師主持，召集有關人員參加，并進行總結。責任護士負責匯總會診意見。
四、參加會診人員原則上應由副主任護師以上人員，或由被邀請科室護士長指派人員承擔。
五、集體會診者，由護理部組織，申請科室主管護士負責介紹患者的病情，并認真記錄會診意。
病房一般消毒隔離管理制度
一、病房內收住患者應按感染與非感染性疾病分別收治，感染性疾病的患者在患者一覽表卡片上做標記。
二、醫務人員進入感染患者房間，應嚴格執行相應疾病的消毒隔離及防護措施，必要時穿隔離衣、戴手套等。
三、一般情況下，病房應定時開窗通風，每日2次。地面濕式清掃，必要時進行空氣消毒。發現明確污染時，應立即消毒?；颊叱鲈?、轉院、轉科、死亡后均要進行終末消毒。
四、患者的衣服、被單每周更換一次。被血液、體液污染時及時更換，在規定地點清點更換下的衣物及床單元用品。
五、醫護人員在診治護理不同患者前后，應洗手或用手快速消毒劑擦洗。
六、各種診療護理用品用后按醫院感染管理要求進行處理，特殊感染的患者采用一次性用品，用后裝入黃色塑料袋內并粘貼標識，專人負責回收。
七、對特殊感染患者要嚴格限制探視及陪護人員，必要時穿隔離衣褲、戴口罩及帽子。
八、患者的餐具、便器固定使用，特殊感染患者的排泄物及剩余飯菜，按相關規定進行處理。
九、各種醫療廢物按規定收集、包裝、專人回收。
十、病房及衛生間的拖把等衛生清潔用具，要分開使用，且標記清楚。用后消毒液浸泡，并清洗后晾掛備用。
十一、患者的床頭柜用消毒液擦拭，做到一桌一巾，每日1～2次。病床濕式清掃，做到一床一巾，每日1～2次。
十二、重點部門：如手術室、中心供應室、產房、重癥監護室(ICU、CCU、NICU等)、導管介入治療室、內鏡室、口腔科、透析室等執行相應部門的消毒隔離要求。
十三、特殊疾病和感染者按相關要求執行。
護理安全管理制度
一、嚴格執行各項規章制度及操作規程，確保治療、護理工作的正常進行，護理部定期檢查考核。
二、嚴格執行查對制度，堅持醫囑班班查對，每天總查對，護士長每周總查對一次并登記、簽名。
三、毒、麻、限、劇藥品做到安全使用，專人管理，專柜保管并加鎖。保持固定基數，用后督促醫師及時開處方補齊，每班交接并登記。
四、內服、外用藥品分開放置，瓶簽清晰。
五、各種搶救器材保持清潔、性能良好；急救藥品符合規定，用后及時補充，專人管理，每周清點兩次并登記；無菌物品標識清晰，保存符合要求，確保在有效期內。
六、供應室供應的各種無菌物品經檢驗合格后方可發放。
七、對于所發生的護理差錯，科室應及時組織討論，并上報護理部。
八、對于有異常心理狀況的患者要加強監護及交接班，防止意外事故的發生。
九、工作場所及病房內嚴禁患者使用非醫院配置的各種電爐、電磁爐、電飯鍋等電器，確保安全用電。
十、制定并落實突發事件的應急處理預案和危重患者搶救護理預案。
護理差錯、事故報告制度
一、各科室建立差錯、事故登記本，登記差錯、事故發生的經過、原因、后果等并及時上報。
二、發生差錯、事故后，要采取積極補救措施，以減少或消除由于差錯、事故造成的不良后果，護士長應及時進行調查，組織科室有關人員討論，進行原因的分析和定性，總結經驗教訓，并進行詳細的記錄。
三、對發生差錯、事故的單位和個人，有意隱瞞不報者，按情節輕重給予處理。
四、護理部應定期組織護士長分析差錯、事故發生的原因，并提出防范措施。
術前患者訪視制度
一、為了更好地使患者配合醫護人員順利地完成手術，手術前1天手術室護士必須對擇期手術患者進行訪視。閱讀病歷，了解患者一般資料(姓名、性別、年齡、民族、體重、文化程度等)，收集患者臨床資料(術前診斷、手術名稱、手術入路、各種檢驗結果；有無特殊感染、配血情況、過敏史及手術史等)。
二、了解患者的心理狀態，進行必要的心理疏導及護理。
三、做好術前宣教工作：
1、向患者講解有關的注意事項，如術前禁食、水，勿化妝，去掉飾物、義齒、更換手術衣褲等。
2、介紹手術、麻醉體位的配合方法及重要性。
3、介紹手術室環境、手術時注意事項等。
四、訪視過程中要體現人文關懷，護士態度要熱情，主動自我介紹耐心解答患者提出的問題，以減輕或消除患者的疑慮和恐懼心理。注意保護患者隱私，根據情況進行必要的告知，認真執行保護性醫療制度。
五、訪視內容要認真記錄于手術護理記錄單。
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=74
<![CDATA[秋季防燥要四潤]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Mon,18 Sep 2006 19:17:32 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=74
秋季易傷津，燥更傷肺，常見鼻咽干燥，口唇皺裂?？诳噬俳?，干咳少痰，大便干結，毛發不榮，防治秋糟要四潤。
潤肺止咳 多進食新鮮水果、牛奶、蜂蜜、特別是梨汁、藕汁等。炒菜少用蔥、姜、蒜，少吃油炸
食物。
食療：白梨120g、去皮核，冰糖20g，入碗內隔水蒸服，每日兩次，早晚食用。
潤腸通便 秋燥易便秘，宜多食湯水，尤其清晨要飲溫開水一杯，可與蜂蜜一起飲下。多吃潤腸通
便的食物，如銀耳、核桃仁，芝麻，松子仁等，多吃含維生素b的食物：如粗糧、豆類
等。不吃辛辣。
食療：核桃仁50g去皮倒爛和米50g 粥煮熟后把核桃糊倒入，早晚各服一次。
滋潤鼻咽 肺燥則鼻咽干澀，多選養陰潤燥的食物，如菠菜、枸杞子、山藥、銀耳、藕、蜂蜜及新
鮮水果等，多飲湯水、果汁、菜湯、牛奶、米湯、豆漿。
食療：雪梨一個，百合25g，麥冬10g，冰糖、蜂蜜個10g 梨子切片，百合分瓣與麥
冬冰糖加水煮沸，調入蜂蜜飲服，早晚個1次。
滋潤皮毛 （這一點估計mm們特別感興趣哦?。┓卧镉绊懫つw毛發的滋潤，多吃豆類、蛋類、奶類、
肉類、豬皮等富含蛋白質食物，防止皮膚老化，注意補充維生素：維生素A可以使皮膚
油潤，維生素B 可以使皮膚柔軟，減少皺紋，B2可以減少皮膚炎癥，多吃蔬菜、多食
潤膚食品：如芝麻、黃豆、核桃仁、大棗花生等。
食療：花生50g、紅棗10個、葵花籽2g加水煮服，每日一次。
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=71
<![CDATA[06護理論文及如何識別非法刊物]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Sun,17 Sep 2006 22:27:19 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=71
過了一個夏天，我今年的計劃——護理論文終于寫完了，而真正成形也只是花了一下午的時間，之前只是在選題收集資料，在此也要感謝周大慶醫生，這個論文的選題還是緣于他的一篇醫學論文，讓我從中得到啟發才總結了這篇論文的。也是他就在近一個月寫了三篇論文的熱情感染了我，讓我也只用了一下午就完成了這一年自定的任務。
很多護士姐妹一提到寫論文就會感到很傷腦筋，其實只要你平時多留意身邊的疾病，做個有心人，注意總結，寫論文也并不是那么難。我感覺選題是最重要的，一旦確定好題目，論文就基本上完成50%。對于剛寫論文的姐妹，我建議就先多看一些別人的論文，這樣可以讓自己心里有個清楚的輪廓，以便在工作中收集資料。剛開始寫的話，選題不要太大，特殊的個案護理、護理體會、護理探討、特殊的差錯分析這類比較容易寫，一旦你靜下心來寫完一篇后，你就會覺得它并沒想像那么難，也許還有想接著再寫一篇的沖動呢。
以下是我此次論文的部分內容
創傷性浮膝并發癥的觀察與護理
【摘要】對25例創傷性浮膝患者在治療中重視并發癥的觀察與預見性的護理，使并發癥的發生率降到最低，減少患者痛苦，促進了疾病的恢復。
關鍵詞：創傷性浮膝 并發癥 觀察與護理
浮動膝關節損傷，亦稱為“浮膝”、“漂浮膝”，是由外力造成同側股骨和脛骨的骨折，使膝關節處于不穩定的浮動狀態，形成木連枷關節的病理改變。實質是同側下肢多發性骨折的一種類型，在多發性骨折中可見到[1]。隨著我國社會經濟的發展，交通運輸業日益發達，此類損傷亦日益增多。我科于2003年2月～2005年1月共收治25例創傷性浮膝的患者，全部救治成功，痊愈出院，現將護理體會報告如下。
.........................................
很多姐妹在投稿時不知道該怎樣識別該雜志是否屬于非法期刊，下面我就介紹一下如何識別非法刊物：
1、 期刊刊號問題
凡通過新聞出版署和國家科委審批的正式期刊均編入了“國內統一刊號”，正式期刊的刊號是由國際標準刊號（ＩＳＳＮ）和國內統一刊號（ＣＮ）兩部分組成，“ＣＮ”是中國國別代碼，缺少“國內統一刊號”或“內部報刊準印證”都可認為是中國國內的非法期刊，國家不認可，也不準在中國國內發行的。
2、識別公開發行的正式期刊方法
國內公開發的期刊允許在國內外發行，有國內統一刊號，其刊號結構式為：CN報刊登記號/分類號，只有ISSN國際刊號而無國內統一刊號不允許在國內公開發行，有的雖印有CN（HK）或CNXXX（HK）/R這不是合法的國內統一刊號需注意，正式期刊一般有國內主管單位，并有詳細的通信地址和印刷出版地都在國內，除自辦發行外大多通過郵局征訂和發行，故常常有郵發代碼。而非法出版物一般沒有國內統一刊號，即使“內部報刊準印證”也沒有，沒有國內明確的主管單位，通信地址不祥，常常以XXX信箱收稿，印刷出版地都在大陸以外。以便逃避查處，當然不可能有郵發代碼了。
CN刊號標準格式是：CN XX-XXXX,其中前兩位是各省、自治區、直轄市地區號,其中印有CN（HK）或CNXXX（HK）/R這不是合法的國內統一刊號。
11.北京市
12.天津市
13.河北省
14.山西省
15.內蒙古自治區
21.遼寧省
22.吉林省
23.黑龍江省
31.上海市
32.江蘇省
33.浙江省
34.安徽省
35.福建省
36.江西省
37.山東省
41.河南省
42.湖北省
43.湖南省
44.廣東省
45.廣西壯族自治區
46.海南省
50.重慶市
51.四川省
52.貴州省
53.云南省
54.西藏自治區
61.陜西省
62.甘肅省
63.青海省
64.寧夏回族自治區
65.新疆維吾爾自治區
國內統一連續出版物號6位數字的后4位數字為地區連續出版物的序號。
各省、自治區、直轄市的國內連續出版物序號范圍一律從0001～9999‘其中0001～0999為報紙的序號，1000～5999為印刷版連續出版物的序號，6000～8999為網絡連續出版物的序號，9000～9999為有形的電子連續出版物(如光盤等)的序號。
例如：《中國教育論壇》CN43-7772/R。
它明顯是非法出版的刊物，由于 1000～5999為印刷版連續出版物的序號，6000～8999為網絡連續出版物的序號。它的序號后四位7772為網絡連續出版物，盜版者犯了非常低級的錯誤！
又如：《中國教育研究》國內刊號：CN98-0315/G4
國際刊號：ISSN1727-0499
由于前2位98不在10到65范圍內，故不是國家出版行政管理部門批出的刊號。盜版者犯了非常低級的錯誤！
國內統一連續出版物號6位數字的前2位為地區號，依據GB／T 2260中的數字碼前兩位給出（從北京10到65為止）。
再如：《中國教育改革與研究》國內刊號：CN.H39-7869/G CN(H)39-7869/G
明顯不是國內刊號，國內刊號CN緊接是6位數字，6位數字之前不含字母H或HK或RH等字樣。再說后四位7869為網絡連續出版物，盜版者犯了非常低級的錯誤！
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=53
<![CDATA[口腔潰瘍]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Sat,19 Aug 2006 22:16:18 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=53
周圍很多朋友經常會出現口腔潰瘍，所以就想寫一篇關于這方面的日志，算是一種健康宣教的形式吧！我會告訴大家一些病因、注意事項以及幾個我收集的小處方，希望對大家有幫助哦！
首先我們了解一下病因，大多數醫生認為，口腔潰瘍與以下因素有關：
消化系統疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。
內分泌變化：有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。
精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發病，可能與植物神經功能失調有關。
遺傳因素：如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90％患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60％患病。
其他因素：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可降低免疫功能，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。
那么我們生活中就應該注意下面一些問題
1、少食或不食辛辣或刺激性食物，因為個體差異，所以留意自己平時吃哪些事物易引起，再盡量避免。
2、治愈后加強體育鍛煉，提高機體對疾病的抵抗力
3、多吃一些新鮮蔬菜水果和富含維生素的食物
4、注意生活起居有規律，戒煙酒，避免過度勞累和緊張
5、保持心情舒暢和口腔衛生，及時去除大塊牙石，去除不良修復體等
最后我就介紹一下我的小處方吧！
我認識的一位醫生是常年口腔潰瘍反復發作，都沒有什么特效藥，可他最后堅持每隔一個月服用金施爾康或15金維他這類多維生素片一個月，最后好很多。
對于偶爾發生口腔潰瘍的患者我覺得就用那種潰瘍貼效果還不錯，前些天我在某醫學雜志上看到把云南白藥用藥棉點在潰瘍處效果也很好，下面再介紹一種很簡單易做食療方：
[ 用料]: 銀耳 25 克 蓮子 50 克
[ 制法]: 用水將銀耳、蓮子洗干凈，入鍋中，加水煮至銀耳熟爛，加冰糖或白糖溶化，早晚各食 1 小碗。
[ 功用]: 清熱養陰。
[ 適用癥]: 適用于陰虛火旺，口腔潰瘍或口舌生瘡。
我想對于一些單純的口腔潰瘍我說的方法是很有效的，可以試試看吧！
但最后要提醒大家的是：如果一個、數個口腔潰瘍反復發作甚至此起彼伏，疼痛難忍或伴有其它部位的潰瘍（口腔以外），或者潰瘍、糜爛固定在口底部位，并發展到出血、頸部淋巴結腫大、則要高度重視，及時去醫院就診了。
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=38
<![CDATA[由“欣佛”引起的深思]]>
tyyuer@163.com(yuer)
Mon,14 Aug 2006 22:01:51 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=38
好長段時間前就聽說欣佛注射液導致3人死亡，不良反應81人，涉及十余省區，當時就很震驚，因為有一段時間我們醫院也是用得很普及。也一直以為是因為藥品質量原因導致，而最終檢查質量卻未發現問題。
欣佛也就是克林霉素磷酸酯，早在2003年國家藥品不良反應檢測中心就在網上通告：說此類藥物易引起嚴重的不良反應，而且也得到多家三甲醫院的共同認可，此類藥物不能做為臨床一線藥物使用?？蓛H僅是在網上發布了這些消息而使信息斷層，畢竟此類藥物由于價格便宜，勿需皮試，仍然得到很多基層醫生的“厚愛”，而且對于信息封閉的他們對此也是一無所知，才致使克林霉素磷酸酯在臨床廣泛使用，并普遍做為一線用藥，而導致上述事件。
我們可以停用“欣佛”一種藥，但我們能保證就不出“欣佛2”“欣佛3”！對此有關監督部門的責任是難辭其咎的，但我們做為臨床一線的工作人員是不是也應該有所反思，用藥是不是應該更謹慎，觀察病情是不是不該再“想當然”！還記得以前曾在某醫學雜志上看見一使用雙氯芬酸鈉致死的病例，這種臨床很普及的藥物都會出現這種不良后果，所以說我們的工作真的是該慎之又慎，因為這是與人類最寶貴的生命相連??！
]]>
-
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=23
<![CDATA[下面你有幾個是呢？]]>
tyyuer@163.com(admin)
Thu,27 Jul 2006 12:26:35 +0800
http://www.gagbg.com/blog/default.asp?id=23
心理問題需要全社會的共同關懷幫助去解決，也需要自我發現，自我調整。不妨通過下列問題捫心自問，假如大多數問題的答案為“不是”，那就沒問題，否則，就該調整了。
1、有些人或事是否很容易讓你不開心？
2、有人對不起你，你是否超過半年還耿耿于懷？
3、你是否一路上對那個在公共汽車上或地鐵里碰了你卻不道歉的人很氣憤？
4、你是否經常不想跟人說話？
5、你在做重要的工作，是否覺得旁人的說話打擾你，讓你很煩？
6、你是否長時間地分析自己的心理感受和某一行為？
7、你是否經常覺得別人看不起你？
8、你是否常常情緒不好？
9、你與別人爭論時，是否常常無法控制自己的嗓門，導致聲音太響或太輕？
10、你是否習慣于自言自語？
11、別人不理解你，你是否會發火？
12、是不是看喜劇片、聽笑話也開心不起來？
13、是不是常覺得有人作弄你？
14、是否覺得家人、朋友、同事不關心你？
15、是否覺得包括自己在內的所有生物的生命都沒有意義？
16、是否覺得人人都不可能公正、公平？
17、是否總是想起傷害過自己的人和當時場景？
18、是否對曾不利于你、卻也曾有恩于你的人一直愛恨交織，不知如何相處？
19、是否常常有離開現在的生活、工作等不切實際的想法卻從來沒有行動？
20、你有否長時間分析某人對你的態度或所做的某事? 
]]>
午夜男女爽爽影院免费视频下载,北条麻妃一区二区三区AV高清,我和岳坶双飞A片国语,久久精品国产第一区二区三区